オジサン必見！夏前に生活改善、男性の体臭対策に食事・お風呂・睡眠
やってきました、臭いの季節。
まぁ男性なら（女性も？）一年中なんとなく臭いはしているかと思いますが、薄着ですし汗もかくので臭いに敏感になっちゃうんですよね。
しかも年を重ねるにつれて、なんとなく臭いが強くなってきている気がするし、そうなると周りの目、じゃなくて鼻も気になってきます。
そこで今回は夏本番を迎える前に、簡単にできる体臭のための生活習慣改善をご紹介したいと思います。
男性の体臭対策に食事を見直す
ポイントは「脂質と動物性たんぱく質」です。
脂質と動物性たんぱく質の取り過ぎ、つまり肉類中心の食事は体臭の原因になります。
夏なので、精力付けるために焼肉だー！って気持ちになりますよね！
もうホルモンとビールなんて最高の組み合わせですよね！
でもこれって夏を乗り切るためには最高の組み合わせなんですが、体臭には最悪な組み合わせですｗ
じゃあ何を食べればいいのか？ですよね。
これはやっぱり和食。
穀物や緑黄色野菜、海藻など日本古来の食べ物って体臭対策には最適なんです。
なので、この夏はお肉はほどほどに、和食中心で生活をしてみてくださいね！
男性の体臭対策にお風呂に入ろう
もともと汗は無臭なんですが、皮脂と混ざりあって雑菌が繁殖することで臭いが発生します。
そういう意味ではかいた汗をすぐ流すためにシャワーを浴びることは体臭対策に有効です。
でもそれだけじゃ、体臭対策は不十分！
やっぱり湯船につかることも必要なんです。
なぜなら、全身に溜まった老廃物を出したいから。
いわゆる「デトックス」ってヤツですｗ
老廃物を出すと臭いが薄れると言われているんですね～。
デトックスは女性がヨガとかエステなどでよく使うイメージですが、男性だってデトックスは必要です。
その方法はまずお風呂に入り、全身を温めて血流とリンパの流れを良くして、しっかり汗をかくようにするだけ。
お風呂でじっくりたっぷり汗をかけばＯＫ。簡単ですよねｗ
その際はくれぐれも水分補給をお忘れなく！
水分をしっかり補給することは脱水対策だけじゃなく、体臭対策になりますからね。
男性の体臭対策に睡眠はしっかりと
睡眠と体臭、これは関係なさそうですが、実は関係あるんです。
寝不足になると基礎代謝が下がって臓器の働きが悪くなることにより、臭いの物質を分解しにくくなります。
また、睡眠不足によるストレスも疲労物質の乳酸がたまり、悪臭の発生原因になるんですね～。
このように直接的なものから間接的なものまで、体臭問題にとっても睡眠って重要なんです。
仕事で残業なら仕方がないときもありますが、体臭のことを考えるなら、なるべく夜更かしをせず睡眠時間をしっかり取るようにしましょう！
まとめ
食事、お風呂、睡眠の3つをご紹介しましたが、結構簡単にできそうな気がしませんか？
その気になれば今日からでもできることばかりです！
この生活習慣だったら体臭だけでなく、その他の体調面でも良くなりそうですし、一石二鳥ですよね！
夏に向けて体臭改善いかがでしょうか？
最後に、以前口臭向けの口腔ケア用品をご紹介したことがあるんです。
「父の日にどうですか？」って記事なんですが、自分で買っちゃうのもアリだと思うので、もしよろしければこちらも併せてご覧くださいｗ